Na jornada da recuperação de vícios, surge frequentemente um fenômeno intrigante. Indivíduos, em seus esforços para se manterem sóbrios, descobrem que um comportamento substituto torna mais fácil resistir à substância ou comportamento ao qual eram anteriormente viciados. À medida que a dependência original diminui, o novo comportamento se torna uma parte necessária de suas vidas, até que uma dependência física e mental seja formada. Isso é conhecido como uma adição substituta.
O Tabaco como Aliado na Sobriedade
Mesmo que você nunca tenha usado compulsivamente substâncias viciantes, é provável que tenha observado uma adição substituta. Se você tem entes queridos em recuperação ou já passou por uma reunião de 12 passos, é perceptível que a maioria das pessoas que enfrentaram vícios, especialmente o alcoolismo, fazem uso intensivo do tabaco. Estudos sugerem que cerca de metade dos alcoólatras em recuperação também fazem uso de nicotina.
Mas por que é aceitável para aqueles em reabilitação substituir um vício por outro, mesmo que fumar cigarros não seja considerado um comportamento saudável? Vamos explorar mais a fundo essa complexidade.
Compreendendo as Adições Substitutas
Adição substituta, também chamada de "cross-addiction" ou "replacement addiction", é um conceito simples: ocorre quando, na recuperação, uma pessoa substitui um comportamento compulsivo por outro. Na maioria dos casos, acredita-se que o novo comportamento apresente menos riscos. No caso comum de usar tabaco para ajudar na sobriedade, a crença é que, embora fumar tenha seus próprios riscos, esses são, em última análise, menores do que os riscos do comportamento que o tabagismo substituiu.
Os Problemas com Adições Substitutas
A comparação de riscos comportamentais envolvidos com adições substitutas sugere que faz sentido considerar o tabagismo como mais seguro do que, por exemplo, usar heroína. No entanto, trocar um vício por outro marginalmente mais saudável nem sempre deve ser visto como positivo. Aqui, a questão das adições substitutas começa a se tornar mais complicada.
O tratamento clínico de vícios visa ajudar os dependentes a liberar comportamentos compulsivos em geral, devido às implicações que podem ter em suas vidas. Um estudo mostrou que pessoas em recuperação de transtorno de uso de substâncias, separadas entre as que fumavam e as que não fumavam, indicou que, após alguns anos, aqueles que fumavam tinham mais chances de reincidir.
Riscos Visíveis e Invisíveis
Há riscos visíveis ao substituir um vício por outro, especialmente os riscos dos "substitutos". O tabagismo pode não ter o mesmo risco agudo à saúde que outras substâncias, mas a longo prazo, é a principal causa evitável de mortes relacionadas ao câncer. Em comparação com heroína ou consumo excessivo de álcool, o uso de cigarros é mais seguro, mas ainda é uma preocupação para a saúde a longo prazo.
Outro aspecto a considerar é a compreensão geral da dependência. Pessoas compelidas a usar uma substância ou realizar uma atividade vão a grandes extremos para fazê-lo, aumentando o risco de comportamentos prejudiciais para amigos e familiares.
Algumas Adições Substitutas Comuns
É crucial destacar que qualquer vício pode ser substituído por outro. Com isso em mente, aqui estão algumas das adições substitutas mais comuns.
1. Outras Drogas e Medicamentos Prescritos
Às vezes, as drogas e medicamentos usados para ajudar a parar um vício podem iniciar outro. Por exemplo, a maconha é cada vez mais usada no tratamento da dor, tornando-se uma opção na recuperação de vícios em opiáceos. No entanto, o uso compulsivo de maconha tem seus próprios riscos e perigos para a saúde.
2. Alimentação
Transtornos alimentares por compulsão agem em uma forma de compulsão que caminha na linha entre comportamento e substância. Muitos encontram que, ao abandonar as drogas, conseguem desfrutar novamente da comida, mas às vezes isso pode levar a constantes desejos por alimentos ricos em gordura e carboidratos, resultando em outros desfechos não saudáveis.
3. Exercício, Trabalho e Outros Comportamentos
Existem uma série de outros comportamentos que proporcionam feedback emocional positivo e podem se tornar uma saída e uma compulsão para quem procura métodos alternativos durante a recuperação. Alguns, como exercício e trabalho, são considerados positivos, enquanto outros, como jogo e sexo, são considerados menos produtivos. No entanto, categorizá-los como bons ou ruins simplifica uma questão complexa. Um dos principais fatores a serem considerados nas adições substitutas é nunca depender de um comportamento para controlar a capacidade de sentir prazer na vida.
Abordando Comportamentos Compulsivos na FHE Health
As adições substitutas são tão comuns que muitas pessoas podem não estar cientes de que estão adotando esse comportamento. Se você ou um ente querido estiver preocupado com um comportamento compulsivo potencial, entre em contato com a FHE Health hoje e saiba mais sobre adições substitutas e recuperação como um todo.